वशिष्ठ प्राणायाम ( Vashistha Pranayam )
फ़ायदे
- चंद्रनाड़ी एक्टिव कर शरीर के Relaxation & Repair व्यवस्था को बढ़ाता है
- ह्दय जनित रोग के होने की संभावना में कमी
- अपचन, पेट-आंत रोग में बहुत लाभदायक
- सोने के वक्त करने से अनिंद्रा की समस्या से जल्द निजात
- Serotonin हार्मोन जिसे Feel Good हार्मोन भी कहते हैं उसको एक्टिव करता है
सावधानियां
- खान के तुरंत बाद नहीं करें, कम से कम 2 घंटे का वक्त लें । गर्भधारण के तीसरे महीने से ना करें या लेटकर सांस को सामान्य स्थिति में लें छोड़े , पेट की ओर उसे केंद्रित ना करें ।
