मरिचयासन प्रकार एक marichyasan 1 yoga pose
फ़ायदे
- रीढ़, कूल्हों और कंधों को स्ट्रेच करता है
- जिगर और गुर्दे जैसे अंगों को सक्रिय करता है
- पाचन और चयापचय में सुधार करता है
- मन को शांत करता है
- कब्ज और मोटापे के लिए चिकित्सीय है
सावधानियां
- कंधे की गंभीर परेशानी में ना करें
