मत्स्यासन matsyasana
फ़ायदे
- सर्वाइकल, थॉरेसिक और लम्बर स्पाइन से जकड़न को हटाता है
- गर्दन और ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है
- फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है और अस्थमा से राहत देता है
- पेट और गर्दन के सामने की मांसपेशियों को स्ट्रेच करता हैपेट और गर्दन के सामने की मांसपेशियों को स्ट्रेच करता है
- गहरे कूल्हे फ्लेक्सर्स और पसलियों के बीच की मांसपेशियों को स्ट्रेच करता है
- पेट और गले के अंगों को स्ट्रेच व सक्रिय करता है
सावधानियां
- कमर या गर्दन की गंभीर चोट
- कार्पल टनल सिंड्रोम में ये आसन ना करें
