मक्सिकनगासन dragonfly yoga pose
फ़ायदे
- आपकी बाहों, कंधों और ऊपरी पीठ को मजबूत करता है
- कूल्हों और पेडू को स्ट्रेच करता है
- संतुलन की समझ और एकाग्रता का विकास करता है
- पेट की अंदरूनी मांसपेशियों को मरोड़ता और टोन करता है
सावधानियां
- कंधे, कलाई, पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे की चोट हो तो यह आसन ना करें
