गरुड़ आसन eagle yoga pose
फ़ायदे
- एकाग्रता बढ़ाता है
- संतुलन की समझ का विकास करता है
- जांघ, कूल्हे, कंधे और पीठ के ऊपरी हिस्से को स्ट्रेृच करता है
- एड़ियों, पैरों को पिंडलियों और जांघों को स्ट्रेच करता है व मजबूत बनाता है
सावधानियां
- घुटने में चोट
- गर्भावस्था के दूसरी तिमाही से और मोटापे की स्थिति में संतुलन में समस्या हो सकती है
- सरदर्द
- कम रक्त दबाव हो तो आसन ना करें
- ऐसी कोई भी स्वास्थ्य समस्या जो संतुलन को प्रभावित करती हो
