वीरभद्र आसन 2 warrior 2 yoga pose
फ़ायदे
- टखनों और पैरों को मजबूत बनाता है
- धड़, पेट, रीढ़ और पेल्विक फ्लोर में शक्ति प्रदान करता है
- हैमस्ट्रिंग और बाहरी जांघों को फैलाता है
- संतुलन और एकाग्रता में सुधार करता है
- तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और चिंता को कम करता है
- आपके पेट के अंगों और पाचन को सक्रिय करता है
सावधानियां
- उच्च रक्तचाप हो तो इस आसन को न करें
