वीरभद्र आसन 1 warrior 1 yoga pose
फ़ायदे
- कंधों, भुजाओं और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है
- जांघों, पैर की पिंडलियों, कूल्हे फ्लेक्सर्स और टखनों को मजबूत करता है और स्ट्रेच करता है
- छाती, फेफड़ों का विस्तार करता है
- संतुलन, एकाग्रता और मुख्य जागरूकता में सुधार करता है
- साइटिका के लिए चिकित्सीय है
सावधानियां
- उच्च रक्तचाप
- हृदय की समस्याएं हो तो इस मुद्रा को ना करें
- गर्दन की समस्याएं हो तो सिर को तटस्थ स्थिति में रखें और हाथों को न देखें
