वीरभद्र आसन 2 warrior 2 yoga pose
फ़ायदे
- जांघों, पैर की पिंडलियों, कूल्हे फ्लेक्सर्स और टखनों को मजबूत करता है और स्ट्रेच करता है
- कमर और जांघों को स्ट्रेच करता है
- सीने, फेफड़ों और कंधों का विस्तार करता है
- सहनशक्ति बढ़ाता है
- संतुलन और नाभि शक्ति में सुधार करता है
- पीठ दर्द से राहत देता है और विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के दौरान
- फ्लैट पैर, ऑस्टियोपोरोसिस और साइटिका के लिए चिकित्सीय है
सावधानियां
- उच्च रक्तचाप
- दस्त
