वीरासन virasan yoga pose
फ़ायदे
- पाचन में सुधार करता है और गैस से राहत देता है
- रजोनिवृत्ति के लक्षणों को राहत देने में मदद करता है
- गर्भावस्था के दौरान पैरों की सूजन को कम करता है, दूसरी तिमाही के दौरान
- उच्च रक्तचाप और अस्थमा के लिए चिकित्सीय है
- जांघों, घुटनों और टखनों को स्ट्रेच करता है
- चित्त को शांत करता है
सावधानियां
- घुटने और एड़ी की चोट के समय इस आसन से बचें
