वशिष्ठ आसन vashishtha yoga pose
फ़ायदे
- बाहों, पेट और पैरों को मजबूत बनाता है
- कलाई और कंधों को मजबूत बनाता है
- संतुलन की समझ बढ़ाता है
- कोर ताकत विकसित करता है
- छाती खोलता है
सावधानियां
- कलाई, कोहनी, या कंधे में चोट
- कार्पल टनल सिंड्रोम
- उच्च रक्तचाप
