उत्थित हस्त पाद अंगुष्ठासन utitha hast pad angushthanasan yoga pose
फ़ायदे
- हैमस्ट्रिंग, कूल्हों और बांह की मांसपेशियों को स्ट्रैच करता है
- संतुलन की समझ बढ़ाता है
- मन को शांत करता है और एकाग्रता में सुधार करता है
- पैरों की हड्डियों को मजबूत करता है
सावधानियां
- टखने या पीठ के निचले हिस्से में चोट हो तो यह आसन ना करें
