उत्तान शीशोसन extended puppy yoga pose
फ़ायदे
- पूरी रीढ़ को स्ट्रेच करता है
- ऊपरी बांहों, कंधों और गर्दन में तनाव से राहत देता है
- छाती का पूरा विस्तार करता है
- पेट की मांसपेशियों को स्ट्रेच करता है
सावधानियां
- घुटने की चोट
- कंधे या गर्दन में गंभीर चोट हो तो यह आसन ना करें
