ऊर्ध्व प्रसारित एकपादासन urdhva prasarit ekpadasan yoga pose
फ़ायदे
- हैमस्ट्रिंग, पैरों को पिंडलियों और जांघों को स्ट्रेच करता है
- पूरे पैर को मजबूत करता है
- मस्तिष्क को शांत करता है
- लीवर और किडनी को सक्रिय करता है
सावधानियां
- पीठ के निचले हिस्से में चोट
- टखने या घुटने की चोट
