ताड़ासन tadasan yoga pose
फ़ायदे
- संपूर्ण पोश्चर में सुधार करता है
- आपकी जांघों, टखनों और पैरों को मजबूत बनाता है
- आपके पेट की मांसपेशियों को टोन करता है
- आपके मन और तंत्रिका तंत्र को शांत और साफ करता है
- सपाट पैरों को कम करता है
सावधानियां
- सरदर्द
- अनिद्रा
- कम रक्त दबाव और चिकित्सीय स्थितियाँ जो संतुलन को प्रभावित करती हैं में यह आसन ठीक नहीं है
