सुप्त वीरासन supt veerasan yoga pose
फ़ायदे
- रीढ़, जांघों , अंदरूनी कूल्हे फ्लेक्सर्स, घुटनों और टखनों को स्ट्रेच करता है
- थके पैर को राहत देता है
- पाचन में सुधार करता है
- मासिक धर्म के दर्द के लक्षणों से राहत पहुंचाता है
- दमा, पाचन समस्याओं, उच्च रक्तचाप, बांझपन, अनिद्रा, सांस की समस्या, साइटिका, वैरिकोज़ नसों के लिए चिकित्सीय
सावधानियां
- पीठ, घुटने या टखने की समस्याएं हो तो यह आसन ना करें
