सुप्त बद्ध कोणासन supta baddha konasan yoga pose
फ़ायदे
- पेट के अंगों को सक्रिय करता है
- दिमाग और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है
- हृदय को स्वस्थ करता है और सामान्य परिसंचरण और पाचन में सुधार करता है
- तनाव, हल्के अवसाद, मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति में राहत प्रदान करता है
- आंतरिक जांघ और कमर की मांसपेशियों को स्ट्रेच करता है
- आपके पेल्विक क्षेत्र में ऊर्जा प्रवाह को बढ़ाता है
सावधानियां
- ग्रोइन या घुटने की चोट, पीठ के निचले हिस्से में चोट हो तो यह आसन ना करें
