पार्श्व बकासन side crane yoga pose
फ़ायदे
- बाहों, कलाई और कंधों को मजबूत करता है
- नाभि शक्ति बढ़ाता है
- संतुलन और समन्वय की समझ विकसित करता है
- पेट के ऊपर मांसपेशिओं में कसावट लाता है और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है
सावधानियां
- कलाई या कमर की चोट में ये आसन ना करें
