शवासन shavasan yoga pose
फ़ायदे
- मस्तिष्क को शांत करता है, तनाव और हल्के अवसाद को दूर करने में मदद करता है
- शरीर को आराम देता है
- सिरदर्द, थकान को कम करता है
- अनिद्रा को कम करता है और आपकी नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है
- रक्तचाप को कम करने में मदद करता है
सावधानियां
- गर्भावस्था - एक मसनद पर अपना सिर और छाती उठाएँ
- पीठ के निचले हिस्से की समस्याएं या पीठ की चोट हो तो विशेषज्ञ योग शिक्षक की देखरेख में करें
