सेतुबंधासन bridge yoga pose
फ़ायदे
- फेफड़ों और थायरॉयड ग्रंथियों को सक्रिय करता है
- पेट के अंगों की मालिश करता है और पाचन में सुधार करता है
- आपके मस्तिष्क को शांत करता है और तनाव व हल्के अवसाद से राहत देता है
- थके हुए पैरों को फिर से जीवंत करता है
- छाती, गर्दन, रीढ़ और कूल्हों को स्ट्रेच करता है
- अस्थमा, उच्च रक्तचाप, ऑस्टियोपोरोसिस और साइनोसाइटिस के लिए चिकित्सीय है
- रजोनिवृत्ति(मेनोपॉज़) के लक्षणों को राहत देने में मदद करता है
सावधानियां
- गर्दन व घुटने की चोट में यह आसन ना करें
