सर्वांगासन sarvangasan yoga pose
फ़ायदे
- थायरॉयड, प्रोस्टेट ग्रंथियों और पेट के अंगों को सक्रिय करता है
- पाचन में सुधार करता है
- मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है
- तनाव और हल्के अवसाद को दूर करने में मदद करता है
- रजोनिवृत्ति(मेनोपॉज़) के लक्षणों को राहत देने में मदद करता है
- कंधों को स्ट्रेच करता है और ऊपरी रीढ़ में लचीलापन बढ़ाता है
- अस्थमा, बांझपन और साइनोसाइटिस के लिए चिकित्सीय है
सावधानियां
- उच्च रक्तचाप
- माहवारी गर्भावस्था: आसन में बैठने से पहले अनुभवी योग शिक्षक से परामर्श करें, गर्दन या पीठ की समस्या, कान का संक्रमण हो तो आसन ना करें
