परिवृत उत्कट आसन revolved chair yoga pose
फ़ायदे
- छाती, कंधे और ऊपरी पीठ को खोलता है
- हिप फ्लेक्सर मांसपेशियों और जांघों के सामने और भीतरी मांसपेशियों को मजबूत करता है
- पिंडली की मांसपेशियों को स्ट्रेच और मजबूत करता है
- संतुलन की समझ बेहतर करता है
- पेट के आंतरिक अंगों और ह्रदय कि मांसपेशियों को सक्रिय करता है
सावधानियां
- कमर दर्द या कंधे की चोट में अपनी सहजता का ध्यान रखें
- गर्दन में दर्द या चक्कर आने पर - ऊपर नहीं देखें; इसके बजाय, सीधे आगे देखें
