परिवृत त्रिकोण आसन revolved triangle yoga pose
फ़ायदे
- पैरों को स्ट्रेच करता है और मजबूत बनाता है
- पिंडली, हैमस्ट्रिंग और कूल्हे की मांसपेशियों को स्ट्रेच करता है
- छाती और कंधों का विस्तार करता है
- पेट के आंतरिक अंगों को सक्रिय करता है
- संतुलन की समझ बढ़ाता है
- कब्ज,अपच, कमर दर्द, साइटिका में चिकित्सकीय है
सावधानियां
- कम रक्त दबाव
- दस्त
- सरदर्द
- अनिद्रा
- माइग्रेन
- पीठ या रीढ़ में चोट हो तो आसन अनुभवी शिक्षक की देखरेख में अभ्यास करें
- यदि गर्दन का दर्द हो तो अपने सिर को रीढ़ की सीध में रखें ऊपर की बजाय सामने देखें
