परिवर्त्त पार्श्वकोणासन revolved side angle yoga pose
फ़ायदे
- पैरों, घुटनों, टखनों और कंधों को मजबूत बनाता है
- कूल्हों और कूल्हे के फ्लेक्सर्स को खोलता है
- पेट के अंगों को सक्रिय करता है
- पाचन क्रिया को बेहतर करता है और मल निष्कासन को आसान बनाता है
- शक्ति बढ़ाता है
- संतुलन की समझ में सुधार करता है
- कब्ज, बांझपन, कमरदर्द, ऑस्टियोपोरोसिस व साइटिका के लिए चिकित्सकीय है
सावधानियां
- हिप या पेल्विस की चोट
- सिरदर्द
- उच्च या निम्न रक्तचाप
- अनिंद्रा
