पार्श्वोत्तानासन pyramid yoga pose
फ़ायदे
- कूल्हों और हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है
- पैरों को मजबूत बनाता है
- संतुलन की समझ बढ़ाता है
- मस्तिष्क को शांत करता है
- पाचन अंगों को सक्रिय करता है
- फ्लैट पैरों के लिए चिकित्सीय है
सावधानियां
- निचली कमर का दर्द हो तो यह आसन ना करें
