हनुमान आसन hanumanasana yoga pose फ़ायदे हैमस्ट्रिंग, ग्रॉइन (groin) और हिप फ्लेक्सर्स को स्ट्रेच करता है पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों…
आसन
हलासन plow yoga pose फ़ायदे तनाव और थकान को कम करता है तनाव और थकान को कम करता है पेट…
गोमुख आसन cow face yoga pose फ़ायदे टखनों, कूल्हों, जांघों, कंधों, बगल और ट्राइसेप्स, और छाती को खोलता है छाती…
गरुड़ आसन eagle yoga pose फ़ायदे एकाग्रता बढ़ाता है संतुलन की समझ का विकास करता है जांघ, कूल्हे, कंधे और…
मत्स्यासन matsyasana फ़ायदे सर्वाइकल, थॉरेसिक और लम्बर स्पाइन से जकड़न को हटाता है गर्दन और ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को…
एक पाद कौण्डिन्यासन eka pada koundinya yoga pose फ़ायदे कंधों, भुजाओं और कलाई को मजबूत बनाता है नाभि शक्ति का…
एक पाद बकासन flying crow yoga pose फ़ायदे संतुलन की समझ विकसित करता है कलाई, कंधे और नाभि शक्ति को…
एक हस्त भुजासन ek hast bhujasan yoga pos फ़ायदे बाजुओं और कंधों को मजबूत बनाता है कूल्हों को खोलता है…
धनुरासन bow yoga pose फ़ायदे पेट के अंगों को सक्रिय करता है पीठ की मांसपेशियों और रीढ़ को मजबूत करता…
दण्डासन (बैठकर) plank (sitting) yoga pos फ़ायदे मुद्रा में सुधार करता है कोर की मांसपेशियों और कूल्हे के फ्लेक्सर्स को…