सेतुबंधासन bridge yoga pose फ़ायदे फेफड़ों और थायरॉयड ग्रंथियों को सक्रिय करता है पेट के अंगों की मालिश करता है…
आसन
शवासन shavasan yoga pose फ़ायदे मस्तिष्क को शांत करता है, तनाव और हल्के अवसाद को दूर करने में मदद करता…
सर्वांगासन sarvangasan yoga pose फ़ायदे थायरॉयड, प्रोस्टेट ग्रंथियों और पेट के अंगों को सक्रिय करता है पाचन में सुधार करता…
पूर्वोत्तान आसन purvottan yoga pose फ़ायदे हाथ, कलाई और पैरों को मजबूत बनाता है कंधों, छाती और सामने की एड़ियों…
पिंच मयूर आसान forearm stand yoga pose फ़ायदे कंधे, हाथ और पीठ को मजबूत बनाता है कंधों, छाती और पेट…
पश्चिमोत्तानासन seated forward bend yoga pose फ़ायदे मन को शांत करता है, तनाव और चिंता से छुटकारा दिलाता है लीवर,…
पासासन pasasan yoga pose फ़ायदे छाती और कंधों को खोलता है जांघों, कमर और रीढ़ को स्ट्रेच करता है पेट…
पार्श्वोत्तानासन pyramid yoga pose फ़ायदे कूल्हों और हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है पैरों को मजबूत बनाता है संतुलन की समझ…
पार्श्व कोणासन side angle yoga pose फ़ायदे जांघ, कूल्हों, घुटनों और टखनों को स्ट्रेच और मजबूत करता है कमर, रीढ़,…
पार्श्व बकासन side crane yoga pose फ़ायदे बाहों, कलाई और कंधों को मजबूत करता है नाभि शक्ति बढ़ाता है संतुलन…