परिवृत्त जानु शीर्षासन revolved head to knee yoga pose
फ़ायदे
- रीढ़, कंधे और हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है
- जिगर Liver और गुर्दे Kidney जैसे पेट के अंगों को सक्रिय करता है
- पाचन में सुधार करता है
- हल्के पीठ दर्द, थकान व अनिद्रा के लिए चिकित्सीय है
सावधानियां
- दस्त
