शीर्षासन headstand yoga pose
फ़ायदे
- मन को शांत करता है और तनाव व हल्के अवसाद से छुटकारा दिलाता है
- पिट्यूटरी और पीनियल ग्रंथियों को सक्रिय करता है
- पीठ, रीढ़, कंधे, हाथ और पैर को मजबूत बनाता है
- फेफड़ों को मजबूत बनाता है
- पेट के अंगों को टोन करता है और पाचन में सुधार करता है
- रजोनिवृत्ति(मेनोपॉज़) के लक्षणों से राहत दिलाता है
- अस्थमा, बांझपन, अनिद्रा और साइनोसाइटिस के लिए चिकित्सीय है
सावधानियां
- पीठ की चोट
- हृदयरोग
- उच्च रक्तचाप
