टिट्टिभासन firefly yoga pose
फ़ायदे
- हाथ, कलाई और कंधे को मजबूत बनाता है
- संतुलन की समझ बढ़ाता है
- पेट या कोर की मांसपेशियों को टोन करता है
- भीतर की नाली और पीछे के धड़ को खींचता है
- कूल्हों को खोलता है
सावधानियां
- कंधे, कोहनी, कलाई और पीठ के निचले हिस्से में चोट हो तो यह आसन ना करें
