अर्ध चन्द्रासन half moon Yoga Pose
फ़ायदे
- एकाग्रता और संतुलन की समझ में सुधार
- कूल्हे (Hip) के जोड़ों की गतिशीलता बढ़ाता है
- टखने, जांघों, नितंबों और रीढ़ को मजबूत करता है
- ग्रोइन (Groin), हैमस्ट्रिंग, पिंडली, कंधों और छाती को खींचता है
- तनाव दूर करने में मदद करता है
- पाचन में सुधार करता है
सावधानियां
- गर्दन की समस्या में ऊपर की ओर देखने के लिए अपना सिर न मोड़ें, सीधे आगे देखें
- सरदर्द और माइग्रेन
- निम्न रक्तचाप Low Blood Pressure
- दस्त
