अर्ध भेकासन Half Frog Yoga Pose
फ़ायदे
- पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है
- पेट के अंगों को उत्तेजित करता है
- ऊर्जा बढ़ाने के लिए अच्छा है और बेहतर मुद्रा पाने में मदद करता है
- टखने, कमर, छाती और गहरे कूल्हे फ्लेक्सर्स को स्ट्रेच करता है
सावधानियां
- उच्च और निम्न रक्तचाप
- माइग्रेन
- निचली पीठ का दर्द
- कंधे, घुटने और कूल्हे की चोट में ना करें
