मरिचयासन प्रकार एक marichyasan 1 yoga pose
फ़ायदे
- जिगर और गुर्दे सहित पेट के सभी अंगों की मालिश करता है
- कंधों को स्ट्रेच करता है
- हल्के पीठ दर्द और कूल्हे के दर्द से राहत दिलाता है
- रीढ़ को स्ट्रेच और मजबूत करता है
- कब्ज और पाचन समस्या , थकान, कमर दर्द, साइटिका और मासिक धर्म की परेशानी में चिकित्सकीय
सावधानियां
- कंधे की गंभीर परेशानी में ना करें
