मकर आसन makarasan yoga pose फ़ायदे शरीर को आराम देता है मन को शांत करता है उच्च रक्तचाप में चिकित्सीय है थकान दूर करने में मदद करता है रीढ़ को धीरे से लंबा करता है कमर की जकडन कम करता है सावधानियां गर्भावस्था के दौरान यह आसन ना करें देखें और सीखें संबंधित आसन वृश्चिकासन वृक्ष आसन वीरभद्र आसन 3 वीरासन वीरभद्र आसन 2
