पाद अंगुष्ठासन big toe yoga pose
फ़ायदे
- मस्तिष्क को शांत करता है और तनाव, चिंता से राहत देता है
- पाचन में सुधार करता है
- अनिद्रा या नींद की समस्या को ठीक करने में मदद करता है
- जिगर और गुर्दे को सक्रिय करता है
- हैमस्ट्रिंग और पिंडली को स्ट्रेच करता है
सावधानियां
- कमर दर्द की स्थिति में घुटने को मोड़ कर रखें
- गर्दन में चोट हो तो यह आसन ना करें
