एक पाद बकासन flying crow yoga pose
फ़ायदे
- संतुलन की समझ विकसित करता है
- कलाई, कंधे और नाभि शक्ति को बढ़ाता है
- शरीर को ऊर्जावान बनाता है
- आत्मविश्वास में वृद्धि करता है
सावधानियां
- कंधे का दर्द या कलाई में चोट की अवस्था में ये आसन ना करें
