भारद्वाज आसान Bhardwaj yoga pose
फ़ायदे
- कूल्हों, रीढ़ और कंधों के लिए बहुत अच्छा खिंचाव है
- पीठ के निचले हिस्से और गर्दन के दर्द से राहत दिलाता है
- पेट के आंतरिक अंगों की मालिश करता है
- पाचन में सुधार करता है
- कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए चिकित्सीय है
सावधानियां
- दस्त
- सरदर्द
- माहवारी के दौरान आसन से परहेज करें
