परिघासन parighasan yoga pose फ़ायदे हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है धड़ के किनारों और रीढ़ को स्ट्रेच करता है छाती और कंधों को खोलता है पेट के अंगों और फेफड़ों को सक्रिय करता है सावधानियां घुटने की गंभीर चोट में यह आसन ना करें देखें और सीखें संबंधित आसन वृश्चिकासन वृक्ष आसन वीरभद्र आसन 3 वीरासन वीरभद्र आसन 2
