पद्मासन padmasan yoga pose
फ़ायदे
- कूल्हों को खोलता है
- टखने के जोड़ों में ताकत और लचीलापन लाता है
- प्राण के प्रवाह को सक्रिय करता है
- मस्तिष्क को शांत करता है
- पेढू, रीढ़, पेट और मूत्राशय को सक्रिय करता है
- मासिक धर्म और साइटिका की परेशानी में राहत देता है
- पारंपरिक ग्रंथ कहते हैं कि पद्मासन सभी रोगों को नष्ट कर देता है और कुंडलिनी को जागृत करता है
सावधानियां
- एड़ी की चोट
- घुटने की चोट
