अर्ध उत्तानासन Standing Haif Forward Bend Yoga Pose
फ़ायदे
- हैमस्ट्रिंग, पिंडलियों और कूल्हों को स्ट्रेच करता है
- सामने के धड़ को स्ट्रेच करता है
- पीठ को मजबूत बनाता है
- पाचन क्रिया को सक्रिय करता है
सावधानियां
- गर्दन की चोट हो तो आगे देखने के लिए अपना सिर को ऊपर न उठाएं
