अर्ध बद्व पद्म उत्तान आसन Standing forward bending Yoga Pose
फ़ायदे
- छाती और कंधों को खोलता है
- कूल्हों को खोलता है और हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच करता है
- एब्स टोन करता है
- पैरों को मजबूती प्रदान करता है
- पाचन तंत्र को सक्रिय करता है
- स्पाइन को लंबा करता है
सावधानियां
- कंधे की चोट
- कूल्हे की चोट
- उल्टी,दस्त
- सरदर्द के समय ना करें
