वृक्ष आसन tree yoga pose फ़ायदे संतुलन की समझ बढ़ाता है संपूर्ण पोश्चर में सुधार करता है जांघों, पैर की…
खड़े होकर आसन (Standing Pose)
वीरभद्र आसन 2 warrior 2 yoga pose फ़ायदे टखनों और पैरों को मजबूत बनाता है धड़, पेट, रीढ़ और पेल्विक…
वीरभद्र आसन 2 warrior 2 yoga pose फ़ायदे जांघों, पैर की पिंडलियों, कूल्हे फ्लेक्सर्स और टखनों को मजबूत करता है…
वीरभद्र आसन 1 warrior 1 yoga pose फ़ायदे कंधों, भुजाओं और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है जांघों, पैर…
उत्थित हस्त पाद अंगुष्ठासन utitha hast pad angushthanasan yoga pose फ़ायदे हैमस्ट्रिंग, कूल्हों और बांह की मांसपेशियों को स्ट्रैच करता…
उत्तानासन standing forward bend yoga pose फ़ायदे हैमस्ट्रिंग, पैर की पिंडलियों, कूल्हों को स्ट्रेच करता है जांघों और घुटनों को…
उत्कटासन sitting chair yoga pose फ़ायदे टखनों, पैरों की पिंडलियों, जांघों, कूल्हे फ्लेक्सर की मांसपेशियों और रीढ़ को मजबूत करता…
ताड़ासन tadasan yoga pose फ़ायदे संपूर्ण पोश्चर में सुधार करता है आपकी जांघों, टखनों और पैरों को मजबूत बनाता है…
पार्श्वोत्तानासन pyramid yoga pose फ़ायदे कूल्हों और हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है पैरों को मजबूत बनाता है संतुलन की समझ…
पार्श्व कोणासन side angle yoga pose फ़ायदे जांघ, कूल्हों, घुटनों और टखनों को स्ट्रेच और मजबूत करता है कमर, रीढ़,…