जानु शीर्षासन head to knee yoga pose फ़ायदे उच्च रक्तचाप, अनिद्रा और साइनोसाइटिस के लिए चिकित्सीय है मस्तिष्क को शांत…
बैठकर आसन (Seated Pose)
हनुमान आसन hanumanasana yoga pose फ़ायदे हैमस्ट्रिंग, ग्रॉइन (groin) और हिप फ्लेक्सर्स को स्ट्रेच करता है पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों…
गोमुख आसन cow face yoga pose फ़ायदे टखनों, कूल्हों, जांघों, कंधों, बगल और ट्राइसेप्स, और छाती को खोलता है छाती…
एक हस्त भुजासन ek hast bhujasan yoga pos फ़ायदे बाजुओं और कंधों को मजबूत बनाता है कूल्हों को खोलता है…
दण्डासन (बैठकर) plank (sitting) yoga pos फ़ायदे मुद्रा में सुधार करता है कोर की मांसपेशियों और कूल्हे के फ्लेक्सर्स को…
बिटिलासन COW YOGA POSE फ़ायदे सामने के धड़ और गर्दन को स्ट्रेच करता है रीढ़ को आराम पहुॅंचाता है पेट…
भुजपीड़ासन ARM PRESSURE YOGA POSE फ़ायदे बाहों, नाभि और कंधों की ताकत बढ़ाता है कूल्हों को खोलता है संतुलन और…
भारद्वाज आसान Bhardwaj yoga pose फ़ायदे कूल्हों, रीढ़ और कंधों के लिए बहुत अच्छा खिंचाव है पीठ के निचले हिस्से…
बालासन Child yog pose फ़ायदे मस्तिष्क को शांत कर, तनाव और थकान को दूर करने में मदद करता है आपके…
अग्नि स्तंभासन Fire Log Pose फ़ायदे Hips और ग्रोइन को खोलता है चिंता और तनाव से राहत देता है सावधानियां…