वीरासन virasan yoga pose फ़ायदे पाचन में सुधार करता है और गैस से राहत देता है रजोनिवृत्ति के लक्षणों को…
बैठकर आसन (Seated Pose)
उत्तान शीशोसन extended puppy yoga pose फ़ायदे पूरी रीढ़ को स्ट्रेच करता है ऊपरी बांहों, कंधों और गर्दन में तनाव…
उष्ट्रासन camel yoga pose फ़ायदे श्वसन संबंधी बीमारियों और थकान के लिए चिकित्सीय है शरीर के पूरे सामने के हिस्से,…
ऊर्ध्व प्रसारित एकपादासन urdhva prasarit ekpadasan yoga pose फ़ायदे हैमस्ट्रिंग, पैरों को पिंडलियों और जांघों को स्ट्रेच करता है पूरे…
उपविष्ठ कोणासन upvishta konasan yoga pose फ़ायदे पैरों के अंदरूनी हिस्से और पीठ को स्ट्रेच करता है कूल्हे और ग्रोइन…
सूर्य यंत्रासन sundial yoga pose फ़ायदे अपने पैरों के पिछले हिस्से को स्ट्रेच करता है, विशेष रूप से हैमस्ट्रिंग और…
सुप्त बद्ध कोणासन supta baddha konasan yoga pose फ़ायदे पेट के अंगों को सक्रिय करता है दिमाग और केंद्रीय तंत्रिका…
सुखासन sukhasan yoga pose फ़ायदे मस्तिष्क को शांत करता है पीठ को मजबूत करता है घुटनों और टखनों को स्ट्रेच…
सिंहासन lion yoga pose फ़ायदे तनाव दूर करता है चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को आराम मिलता है स्वर के…
पश्चिमोत्तानासन seated forward bend yoga pose फ़ायदे मन को शांत करता है, तनाव और चिंता से छुटकारा दिलाता है लीवर,…