वीरासन virasan yoga pose फ़ायदे पाचन में सुधार करता है और गैस से राहत देता है रजोनिवृत्ति के लक्षणों को…
विश्राम आसन (Relaxation Pose)
विपरीतकरणी vipritkarani yoga pose फ़ायदे थके हुए या ऐंठन वाले पैरों को राहत देता है मन को शांत करता है,…
उत्तानासन standing forward bend yoga pose फ़ायदे हैमस्ट्रिंग, पैर की पिंडलियों, कूल्हों को स्ट्रेच करता है जांघों और घुटनों को…
उत्तान शीशोसन extended puppy yoga pose फ़ायदे पूरी रीढ़ को स्ट्रेच करता है ऊपरी बांहों, कंधों और गर्दन में तनाव…
उपविष्ठ कोणासन upvishta konasan yoga pose फ़ायदे पैरों के अंदरूनी हिस्से और पीठ को स्ट्रेच करता है कूल्हे और ग्रोइन…
सुप्त वीरासन supt veerasan yoga pose फ़ायदे रीढ़, जांघों , अंदरूनी कूल्हे फ्लेक्सर्स, घुटनों और टखनों को स्ट्रेच करता है…
सुप्त पाद अंगुष्ठासन supt pad angusthanasan yoga pose फ़ायदे हैमस्ट्रिंग, कूल्हों, जांघों, कमर, और पिंडलियों को स्ट्रेच करता है घुटनों…
सुप्त बद्ध कोणासन supta baddha konasan yoga pose फ़ायदे पेट के अंगों को सक्रिय करता है दिमाग और केंद्रीय तंत्रिका…
सुखासन sukhasan yoga pose फ़ायदे मस्तिष्क को शांत करता है पीठ को मजबूत करता है घुटनों और टखनों को स्ट्रेच…
सुचिरंधरासन suchirandhasan yoga pose फ़ायदे बाहरी कूल्हों को स्ट्रेच करता है हैमस्ट्रिंग और क्वाड्रिसेप्स को टोन करता है आपके पेल्विक…