सुखासन sukhasan yoga pose फ़ायदे मस्तिष्क को शांत करता है पीठ को मजबूत करता है घुटनों और टखनों को स्ट्रेच…
हिप थाइ स्ट्रेच आसन ( Hip Opening Pose )
सुचिरंधरासन suchirandhasan yoga pose फ़ायदे बाहरी कूल्हों को स्ट्रेच करता है हैमस्ट्रिंग और क्वाड्रिसेप्स को टोन करता है आपके पेल्विक…
सेतुबंधासन bridge yoga pose फ़ायदे फेफड़ों और थायरॉयड ग्रंथियों को सक्रिय करता है पेट के अंगों की मालिश करता है…
पूर्वोत्तान आसन purvottan yoga pose फ़ायदे हाथ, कलाई और पैरों को मजबूत बनाता है कंधों, छाती और सामने की एड़ियों…
पासासन pasasan yoga pose फ़ायदे छाती और कंधों को खोलता है जांघों, कमर और रीढ़ को स्ट्रेच करता है पेट…
पार्श्वोत्तानासन pyramid yoga pose फ़ायदे कूल्हों और हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है पैरों को मजबूत बनाता है संतुलन की समझ…
पार्श्व कोणासन side angle yoga pose फ़ायदे जांघ, कूल्हों, घुटनों और टखनों को स्ट्रेच और मजबूत करता है कमर, रीढ़,…
पार्श्व बकासन side crane yoga pose फ़ायदे बाहों, कलाई और कंधों को मजबूत करता है नाभि शक्ति बढ़ाता है संतुलन…
परिवृत उत्कट आसन revolved chair yoga pose फ़ायदे छाती, कंधे और ऊपरी पीठ को खोलता है हिप फ्लेक्सर मांसपेशियों और…
परिवृत त्रिकोण आसन revolved triangle yoga pose फ़ायदे पैरों को स्ट्रेच करता है और मजबूत बनाता है पिंडली, हैमस्ट्रिंग और…