वीरभद्र आसन 2 warrior 2 yoga pose फ़ायदे टखनों और पैरों को मजबूत बनाता है धड़, पेट, रीढ़ और पेल्विक…
हिप थाइ स्ट्रेच आसन ( Hip Opening Pose )
वीरासन virasan yoga pose फ़ायदे पाचन में सुधार करता है और गैस से राहत देता है रजोनिवृत्ति के लक्षणों को…
वीरभद्र आसन 2 warrior 2 yoga pose फ़ायदे जांघों, पैर की पिंडलियों, कूल्हे फ्लेक्सर्स और टखनों को मजबूत करता है…
वीरभद्र आसन 1 warrior 1 yoga pose फ़ायदे कंधों, भुजाओं और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है जांघों, पैर…
विपरीतकरणी vipritkarani yoga pose फ़ायदे थके हुए या ऐंठन वाले पैरों को राहत देता है मन को शांत करता है,…
वशिष्ठ आसन vashishtha yoga pose फ़ायदे बाहों, पेट और पैरों को मजबूत बनाता है कलाई और कंधों को मजबूत बनाता…
उत्थित मार्जरी आसन utith marjari yoga pose फ़ायदे संतुलन की समझ बढ़ाता है कोर(पेट की मांसपेशियाें) को टोन करता है…
उत्थित हस्त पाद अंगुष्ठासन utitha hast pad angushthanasan yoga pose फ़ायदे हैमस्ट्रिंग, कूल्हों और बांह की मांसपेशियों को स्ट्रैच करता…
उत्तान पृष्ठासन lizard yoga pose फ़ायदे कूल्हों, हैमस्ट्रिंग, कण्ठ और कूल्हे के फ्लेक्सर्स को खोलता है सामने के पैर पर…
उत्तानासन standing forward bend yoga pose फ़ायदे हैमस्ट्रिंग, पैर की पिंडलियों, कूल्हों को स्ट्रेच करता है जांघों और घुटनों को…