सुप्त बद्ध कोणासन supta baddha konasan yoga pose फ़ायदे पेट के अंगों को सक्रिय करता है दिमाग और केंद्रीय तंत्रिका…
शुरूआती आसन (Basic Pose)
सुखासन sukhasan yoga pose फ़ायदे मस्तिष्क को शांत करता है पीठ को मजबूत करता है घुटनों और टखनों को स्ट्रेच…
सुचिरंधरासन suchirandhasan yoga pose फ़ायदे बाहरी कूल्हों को स्ट्रेच करता है हैमस्ट्रिंग और क्वाड्रिसेप्स को टोन करता है आपके पेल्विक…
शलभासन locust yoga pose फ़ायदे ऊपरी और निचली पीठ, और पैरों को मजबूत करता है पेट के अंगों को सक्रिय…
सेतुबंधासन bridge yoga pose फ़ायदे फेफड़ों और थायरॉयड ग्रंथियों को सक्रिय करता है पेट के अंगों की मालिश करता है…
शवासन shavasan yoga pose फ़ायदे मस्तिष्क को शांत करता है, तनाव और हल्के अवसाद को दूर करने में मदद करता…
पश्चिमोत्तानासन seated forward bend yoga pose फ़ायदे मन को शांत करता है, तनाव और चिंता से छुटकारा दिलाता है लीवर,…
पासासन pasasan yoga pose फ़ायदे छाती और कंधों को खोलता है जांघों, कमर और रीढ़ को स्ट्रेच करता है पेट…
पार्श्वोत्तानासन pyramid yoga pose फ़ायदे कूल्हों और हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है पैरों को मजबूत बनाता है संतुलन की समझ…
पार्श्व कोणासन side angle yoga pose फ़ायदे जांघ, कूल्हों, घुटनों और टखनों को स्ट्रेच और मजबूत करता है कमर, रीढ़,…