वृक्ष आसन tree yoga pose फ़ायदे संतुलन की समझ बढ़ाता है संपूर्ण पोश्चर में सुधार करता है जांघों, पैर की…
शुरूआती आसन (Basic Pose)
वीरासन virasan yoga pose फ़ायदे पाचन में सुधार करता है और गैस से राहत देता है रजोनिवृत्ति के लक्षणों को…
विपरीतकरणी vipritkarani yoga pose फ़ायदे थके हुए या ऐंठन वाले पैरों को राहत देता है मन को शांत करता है,…
उत्थित मार्जरी आसन utith marjari yoga pose फ़ायदे संतुलन की समझ बढ़ाता है कोर(पेट की मांसपेशियाें) को टोन करता है…
उत्तानासन standing forward bend yoga pose फ़ायदे हैमस्ट्रिंग, पैर की पिंडलियों, कूल्हों को स्ट्रेच करता है जांघों और घुटनों को…
उत्तान शीशोसन extended puppy yoga pose फ़ायदे पूरी रीढ़ को स्ट्रेच करता है ऊपरी बांहों, कंधों और गर्दन में तनाव…
उत्कटासन sitting chair yoga pose फ़ायदे टखनों, पैरों की पिंडलियों, जांघों, कूल्हे फ्लेक्सर की मांसपेशियों और रीढ़ को मजबूत करता…
ताड़ासन tadasan yoga pose फ़ायदे संपूर्ण पोश्चर में सुधार करता है आपकी जांघों, टखनों और पैरों को मजबूत बनाता है…
सुप्त वीरासन supt veerasan yoga pose फ़ायदे रीढ़, जांघों , अंदरूनी कूल्हे फ्लेक्सर्स, घुटनों और टखनों को स्ट्रेच करता है…
सुप्त पाद अंगुष्ठासन supt pad angusthanasan yoga pose फ़ायदे हैमस्ट्रिंग, कूल्हों, जांघों, कमर, और पिंडलियों को स्ट्रेच करता है घुटनों…