उत्तान शीशोसन extended puppy yoga pose फ़ायदे पूरी रीढ़ को स्ट्रेच करता है ऊपरी बांहों, कंधों और गर्दन में तनाव…
नाभि शक्ति आसन (Abs Core Strength Pose)
उत्कटासन sitting chair yoga pose फ़ायदे टखनों, पैरों की पिंडलियों, जांघों, कूल्हे फ्लेक्सर की मांसपेशियों और रीढ़ को मजबूत करता…
उष्ट्रासन camel yoga pose फ़ायदे श्वसन संबंधी बीमारियों और थकान के लिए चिकित्सीय है शरीर के पूरे सामने के हिस्से,…
ऊर्ध्व प्रसारित एकपादासन urdhva prasarit ekpadasan yoga pose फ़ायदे हैमस्ट्रिंग, पैरों को पिंडलियों और जांघों को स्ट्रेच करता है पूरे…
ऊर्ध्व मुखश्वानासन upward facing dog yoga pose फ़ायदे छाती और फेफड़े, कंधे और पेट को स्ट्रेच करता है रीढ़, भुजाओं,…
ऊर्ध्व धनुरासन urdhva dhanurasn yoga pose फ़ायदे छाती और कंधों का विस्तार करता है ऊर्जा बढ़ाता है और अवसाद का…
उपविष्ठ कोणासन upvishta konasan yoga pose फ़ायदे पैरों के अंदरूनी हिस्से और पीठ को स्ट्रेच करता है कूल्हे और ग्रोइन…
टिट्टिभासन firefly yoga pose फ़ायदे हाथ, कलाई और कंधे को मजबूत बनाता है संतुलन की समझ बढ़ाता है पेट या…
सूर्य यंत्रासन sundial yoga pose फ़ायदे अपने पैरों के पिछले हिस्से को स्ट्रेच करता है, विशेष रूप से हैमस्ट्रिंग और…
सुप्त वीरासन supt veerasan yoga pose फ़ायदे रीढ़, जांघों , अंदरूनी कूल्हे फ्लेक्सर्स, घुटनों और टखनों को स्ट्रेच करता है…