वृक्ष आसन tree yoga pose
फ़ायदे
- संतुलन की समझ बढ़ाता है
- संपूर्ण पोश्चर में सुधार करता है
- जांघों, पैर की पिंडली, टखनों और रीढ़ को मजबूत करता है
- एकाग्रता बढ़ाता है
- साइटिका से छुटकारा दिलाता है और फ्लैट पैरों को कम करता है
- आपके मन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है
सावधानियां
- गर्भावस्था में दीवार का सहारा लें
- कोई भी चिकित्सीय स्थिति जो संतुलन को प्रभावित करती हैं हो तो यह आसन न करें, या अनुभवी शिक्षक की देखरेख में करें